ZANIMLJIVOSTI
23.
961
Broj takmičara u
sedamdeset i petom Maratonu drugova
-
najstarijem i najvećem ultramaratonu na
svetu, koji se održava u Kejptaunu.
5.
022
Dužina u kilometrima (3.100
mi) najveće
g svetskog sertifikovanog
ultramaratona, Samoprevazila
ženja
(Self
-
Transcendence) u Njujorku. Rekord
za dovršavanje staze je 41 dan.
9
.000
Uspon, u stopama (2.744
m), na planinskoj trci Vozdejl, u Kambriji.
TRKA OKO SVETA
→
Više od 70.000 muškaraca
i žena se takmiči u ultra
-
maratonu, koji predstavlja
trku dužu od standardnog
maratona od 42 km (26
mi).
→
Međunarodna asocijacija
ultramaratonaca (IAU)
svake godine organizuje
Svetsko prvenstvo u
raznim trkama, uključujući
trku na 50 km (30 mi), 100
km
(60 mi) i trke od 24 sata
i 48 sati.
→
Ultramaraton je fizički i
mentalno bez sumnje
jedan od najtežih svetskih
sportova.
TREBA ZNATI
PREGLED SP
ORTA
Ekstremno trčanje ima različite oblike.
Najpopularnije trke su ultramaratoni, izuzetni
podvizi izd
ržljivosti pri prelasku rastojanja koja su
duža od tradicionalnog maratona od 42 km (26 mi),
i ponekad se pružaju preko ekstremnih terena.
Takmičenja se odvijaju prema zadatoj određenoj
razdaljini, na primer 50 km (31 mi), ili su ograničena
određenim vreme
nskim periodom, kao što su 24
sata, tri dana ili šest dana.
MESTA ZA TRČANJE
Ultramaratoni se trče na atletskim stazama, pute
-
vima,
zemljanim stazama ili po prirodnom terenu. Neki su
samo testovi izdržljivosti dok drugi pružaju dodatni
izazov. Bedvoter ul
tramaraton od 215 km (135 mi), koji
se održava na vrelim temperaturama, startuje u Dolini
smrti u Kaliforniji i uspinje se više od 2.600 m (8.600 ft).
Učesnici u seriji Četiri pustinje moraju istrčati trke od 250
km (156 mi) preko pustinja Sahare, Gobi i Atakame, da
bi se plasirali za poslednju trku
-
na Antarktiku!
DANSKI ULTRAMARATONAC JESPER
OLSEN OPTRČAO JE OKO SVETA ZA 22
MESECA, U PERIODU IZMEĐU 2004.1
2005, STAZOM OD 26.000 KILOMETARA
(16.250 MILJA). TOKOM VEĆEG DELA
TRKE GURAO JE TRKAČKA KOLICA ZA
BEBE U KOJIMA SU SE NALAZILI HRANA,
PIĆE, ŠATOR I DRUGA OPREMA.
Naočare
One štite oči od sunčeve
svet
-
losti i raznih
kamenčića ili prašine koji
mogu odskočiti sa zemlje
prilikom savladavanja
grubog terena.
PROFIL SPORTISTE
Fizička i mentalna izdržljivost
su od
najvećeg značaja. Treninzi u što
dužim vremenskim periodima i u
surovoj klimi razvijaju srce i miši
će.
Nošenje tegova takođe pomaže u
dobijanju na snazi. Nije nimalo lako
steći mentalnu izdržljivost za trčanje
satima ili danima, ali bez nje će čak
i
najspremniji pojedinac biti
neuspešan u izazovu sa ultravelikim
rastojanjem.
ULTRAMARATON
Patike
Za obuću su
podjedna
ko
važni udobnost
i trajnost.
TRČANJE PO PRAVILIMA
Pravila se razlikuju od takmičenja do takmičenja, ali s
obzirom na veliki rizik od
premora uobičajeno je da svaki
trkač ima svoju ekipu za podršku, koja će voditi računa o
njemu tokom pauza. Trkači napreduju oslanjajući se u
potpunosti na svoju snagu i zabranjeno im je da koriste
veštačke sisteme za rashlađivanje, ali mogu, i treba da
no
se, laganu trkačku opremu, kapu i naočare, i da nose
dovoljno vode
-
iz očiglednih razloga. U nekim trkama se
učesnicima dozvoljava da im kolega trkač diktira tempo.
U trkama u prirodi, gde je nemoguće konstantno motriti
napredak takmičara, trkači su obave
zni da se prijavljuju
na punktovima duž staze.
Zaštitne
dokolenice
One sprečavaju
da voda (od znoja
i kiše) i leteče
krhotine, kao što
su blato i
grančice, upadnu
u patike.
Ranac
Sadrži hranu,
a GPS
pokazuje
poziciju
takmičara na
terenu bez
prirodnih
Kapa
Ona bi trebalo da
ima širok vrh i
zaštitu od sunca za
zadnji deo vrata.
Boca sa vodom
Ona je izuzetno
zna
čajna za
sprečavanje
dehidracije trkača
na dugim stazama.
Deljenje brojeva
Svakom trkaču je
dodeljen broj koji
se stavlja na
odeću.
Šorts
Treba da dozvoli
nesmetane pokrete nogu,
ali da uglavnom bude
pripijen uz kožu da bi se
izbeglo žuljanje usled
ponovljenih pokreta.
Krema za sunce
Velika izloženost sunčevim
zracima je jedan od mnogih
problema sa kojima se suočava
ultramaratonac. Izuzetn
o je
važno obilno se namazati
kremom za sunčanje visokog
faktora zaštite
.