Belgrade, Borča, Sonje Marinković 1/b +381 (11) 33 25 202 +381 (65) 33 25 202 office@fondacijaplanetarnisportskigrad.com

Desetoboj i sedmoboj

DESETOBOJ I
SEDMOBOJ
PREGLED TAKMIČENJA
Često smatrani najvećim atletama među atletičarima, desetobojci i sedmobojke se
specijalizuju da budu izuzetno svestrani sportisti. Njihovi sportovi se sastoje od 10
(desetoboj) i 7 (sedmoboj) disc
iplina na stazi i terenu, u kojima se takmiče tokom
dva uzastopna dana. Takmičenja predstavljaju testove izdržljivosti i potrebne
koncentracije za prelaženje razdaljine, kao i brzine, snage i veštine za pobedu u
pojedinačnim takmičenjima. Desetoboj je deo
Letnjih olimpijskih igara od 1912, a
sedmoboj od 1984.
DESETOBOJ
Ovo dvodnevno takmičenje je sačinjeno
od deset disciplina: trke na 100 m, sko
ka
udalj, bacanja kugle, skoka uvis, i trke na
400 m prvog dana; trke na 110 m sa
preponama, bacanje diska, skoka sa
motkom, bacanja koplja i trke na 1.500 m
drugog dana. Prvog dana takmičenja se
na probu stavljaju brzina i snaga
takmičara, dok se drugog dana testiraju
njihova izdržljivost i tehničke veštine.
Atletičari se moraju takmičiti u svim
disciplinama da bi bili uključeni u
konačan plasman.
SEDMOBOJ
Žensko takmičenje od s
edam disciplina
je sačinjeno od trke na 100 m sa pre
-
ponama, skoka uvis, bacanja kugle i trke
na 200 m prvog dana, i od skoka udalj,
bacanja koplja i trke na 800 m drugog
dana. Atletičarke su se prvobitno
takmičile u petoboju, ali su bacanje ko
-
plja i trka
na 800 m dodati 1981, nakon
Olimpijskih igara u Moskvi 1980, da bi se
dobio izgled današnjeg takmičenja.
TREBA ZNATI
Desetoboj ili dekatlon se sastoji od
deset takmičenja na stazi i terenu i u
njima se takmiče muškarci;
sedmoboj je rezervisan za
žene i
sastoji se od sedam takmičenja.
Oba takmičenja su se razvila iz
starogrčkog petoboja, koji je bio
disciplina na drevnim Olimpijskim
igrama oko 700. godine p.n.e.
Redosled takmičenja u desetoboju
je ostao nepromenjen od 1914.
ZANIMLJIVOSTI
14
Broj godina tokom kojih je Džeki
Džojner
-
Kersi držala svetski rekord u sedmoboju
od 7.291 poena (1988
-
2002). To je rekord koji se
najduže održao, i ona je sedmobojka koja je
najviše puta sakupila 7.000 poena.
9.026
Broj poena koje je postigao češ
ki
atletičar Roman Šebrle kada je oborio svetski
rekord 2001. u Gociju u Austriji. Time je postao
prvi atletičar koji je postigao više od 9.000 poena u
desetoboju. Oborio je olimpijski rekord u Atini
2004, postigavši 8.893 poena.
17
Ovoliko godina je imao
atletičar Bob
Matijas kada je osvojio olimpijsko zlato u
desetoboju, na Olimpijskim igrama 1948. u
Londonu. Uprkos tome što nikada nije
učestvovao u tom takmičenju pre 1948, on i dalje
drži rekord za najmlađeg olimpijskog šampiona
u toj disciplini.
PROFIL TAKMIČARA
Desetobojci i sedmobojke treba da budu
izuzetno svestrani, u šta ne spadaju
samo brzina i pokretljivost, već i snaga i
eksplozivnost. Uglavnom su vitke i
atletske građe za razliku od specijalista
koji razvijaju
specifične delove tela.
GENERALNO SMATRAN ZA
NAJBOLJEG SVETSKOG
SVESTRANOG ATLETIČARA SVIH
VREMENA, DEJLI TOMPSON DRŽI
REKORD KAO PRVA OSOBA KOJA JE
DVAPUT OSVOJILA ZLATO U
DESETOBOJU, PRVO 1980.1 PONOVO
1984. GODINE. POVUKAO SE IZ
TAKMIČENJA 1992. ZBOG POVREDE,
ALI TO NIJE BIO KRAJ T0MPS0N0VE
KARIJERE. DEVEDESETIH GODINA
DVADESETOG VEKA POSTAO JE
PROFESIONALNI FUDBALER
IGRAJUĆI ZA MENSFILD TAUN, A
POTOM JE POSTAO KONDICIONI
TRENER.
NAJBOLJI SVIH VREMENA
TAKMIČENJA U DESETOBOJU
TRKA NA 100 METARA
SKOK UDALJ
BACANJE KUGLE
SKOK UVIS
TRKA
NA 400 METARA
TRKA NA 110 METARA SA PREPONAMA
BACANJE DISKA
SKOK SA MOTKOM
BACANJE KOPLJA
TRKA NA 1.500 METARA
TAKMIČENJA U SEDMOBOJU
TRKA NA 100 METARA SA PREPONAMA
SKOK UVIS
BACANJE KUGLE
TRKA NA 200 METARA
SKOK UDALJ
BACANJE KOPLJA
TRKA NA 800 METARA
Pumpanje rukama
Visok, pumpajući
pokret ruku omogu
-
ćava atletičaru da
brže pređe liniju cilja.
Dug korak
Sprinteri nastoje da
postignu najveću
moguću dužinu koraka,
što zahteva više
balističke snage.
Dugi udovi
Atletičari istežu ruke
i
noge napred što je više
moguće da bi obezbedili
najveću moguću dužinu
skoka.
Zgrčna tehnika
Koristeći ovu tehniku,
takmičari se izvijaju
unazad, a potom pre
doskoka opružaju
ruke
i noge.
Pozicija kugle
Kugla se mora držati
između vrata i ramena
pre
izbačaja.
Klizna tehnika
Takmičar skače iz
zadnjeg dela kruga
za bacanje u prednji
deo kako bi bacio
k
l
SPRINTOVI
Desetobojci i sedmobojke se takmiče u sprin
-
tovima različite dužine. Muškarci imaju dva
takmičenja u sprintu, trku na 100 m i trku na
400
m, a žene se takmiče samo u trci na 200
m. Maksimalan broj poena u trci na 100 m je
1.223.
SKOK UDALJ
Drugo po redu takmičenje za muškarce, a
peto za žene. Najbolji skokovi se oslanjaju na
brzinu i zalet, dobar let kroz vazduh, i doskok
sa telom koje se n
aginje napred. Moguće je
osvojiti 1.520 poena.
BACANJE KUGLE
Svaki atletičar ima tri pokušaja da zabeleži
maksimalan broj ponuđenih poena: 1.350
poena za bacanje od 23,99 m za muškarce i
1.500 poena za bacanje od 24,40 m za žene.
Koriste se iste kugle kao i one za pojedinačno
takmičenje.
Glava i ramena
Atletičar glavom i
ramenima počinje
leđno izvijanje
preko letvice.
Ručni pogon
Ruke pružaju
dodatnu
snagu u
skoku preko
prepone.
Zadnja noga
Zadnja noga atletičara mora preći
preponu da bi on ili ona održ
ali
neprekinut brz ritam duž staze.
Širok radijus
Što dalje atletičar drži
disk o
d sebe, time
postiže veću snagu
za
duže bacanje.
Zatezanje
Atletičar pivotira na
nožnim prstima dok se
okreće o
ko kruga za
bacanje da bi bacio
disk.
SKOK UVIS
Ovaj vertikalni
skok je prisutan prvog dana
takmičenja i u desetoboju i u sedmoboju. De
-
setobojci jure maksimalan rezultat od 1.392
poena, dok se žene takmiče za 1.498 poena.
TRČANJE PREKO PREPONA
Trka na 110 m preko prepona se trči prvog da
-
na muškog desetoboja; u žensko
m sedmoboju
trka na 100 m preko prepona je na progra
mu
drugog dana; za muškarce je maksimalan
rezultat 1.223 poena, a za žene 1.361 poen.
BACANJE DISKA
Drugo takmičenje u bacanju se organizuje
samo u okviru desetoboja. Maksimalan broj
poena je 1.500, ali
atletičari moraju baciti
disk 79,41 m da bi ih zaslužili.
Snaga tela
Atletičar
koristi snagu
tela da bi
podigao noge
i trup i
okrenuo se
naopačke pre
prelaska
preko letvice
.
SKOK SA MOTKOM
Skok sa motkom se pojavljuje drugog dana
takmičenja i druga je disc
iplina u kojoj se
takmiče samo desetobojci. Atletičari
pokušavaju da preskoče visinu od 6,49 m da
bi dobili maksimalnih 1.396 poena.
Bacačka ruka
Atletičarka tokom
zaleta drži ruku kojom
zabacuje koplje što je
moguće više iza sebe
.
Maksimalni
moment sile
A
tletičarka ukršta noge dok se
sprema da baci koplje. To
povećava moment sile njenog
tela
.
BACANJE KOPLJA
Bacanje koplja je poslednja bacačka disci
-
plina i prisutna je i u muškom i u ženskom
takmičenju. Bacanja preko 102,85 m za
muškarce i 82,63 m za žene d
onose
takmičarima maksimalan broj poena.
Opušten stav
Takmičari više opuste
ruke prilikom dužih
rastojanja nego u
sprintu. To im pomaže
da očuvaju energiju.
Dug korak
Atletičari i na ovoj
razdaljini pokuša
-
vaju da održe dug
korak, trudeći se
da svedu kont
akt
sa stazom na
najmanju moguću
meru.
TRČANJE NA
SREDNJE PRUGE
Poslednja disciplina u oba takmičenja je trka na
800 m za žene i trka na 1.500 m za muškarce.
Pošto broj poena osvojen u ovoj trci zavisi od
postignutog vremena, redosled prolaska kroz
cilj je
manje važan od postignutog vremena;
maksimalan broj je 1.250, kako za desetobojce
tako i za sedmobojke.
Odskok
Atletičar vis
i na
motki od
staklenog vlakna
dok ga ona
podiže ka letvici
.
Aktivna stopala
Atletičar mora povući
stopala nagore na
kraju skoka, d
a bi se
postarao da njima ne
zakači letvicu.

Dinarski račun: 160-505568-64 (uplata u dinarima) Banca Intesa

Devizni račun: 160-76567969 (uplata u dolarima $)Banca Intesa

Devizni račun: 160-76587854 (uplata u EUR) Banca Intesa