TREBA ZNATI
GREDA
Bosonoga ravnoteža
Takmičarke ne nose patike jer
bi to uticalo na osetljiv kontakt
sa gredom, koji je potreban za
potpunu kontrolu.
Greda je tradicionalno ženska disciplina. Mnogi veruju da se
muškarci ne takmič
e zbog opasnosti koju greda predstavlja za
njihove genitalije, ali je ova razlika samo posledica tradicije.
Neki od zapanjujućih podviga koji se izvode na ovoj spravi još
više zadivljuju kada se uzme u obzir činjenica da se sprovode
na površini širokoj sam
o 10 cm (4 in).
Kratko šišana
Kosa mora biti kratka ili
čvrsto vezana: odbegle
lokne mogu odneti poene.
Kombinacije boja
Trikoi mogu biti bilo koje boje ali
su obično u nacionalnim ili
timskim bojama.
S kraja na kraj
Gimnastičarke moraju da
iskoriste čitav
u dužinu grede
tokom svog sastava.
348
PREGLED DISCIPLINE
Greda zahteva izuzetnu demonstraciju ravnoteže. Na
opasno uskoj gredi gimnastičarke izvode skokove,
okrete i premete koji su većini ljudi nezamislivi, čak i na
zemlji. Sudijska komisija ocenjuje tehničke i umetničke
veštine, plesne elemente, skokove i zadržane poze.
POSTAVKA OPREME
Gimnastičke grede su tradicionalno pravljene od izglačanog
drveta. I dalje su drvene, ali su danas elastičnije i prekrivene su
jelenskom kožom za mekši kontakt. Gumene str
unjače ispod
grede treba da budu što duže, za bezbedniji doskok.
Uračunata visina
Rastojanje između zemlje i gornje površine
grede uključuje i 5 cm (2 inča) debelu
gumenu strunjaču.
KLJUČNI POKRETI
Obavezni elementi sastava, koji traje 90 sekundi, obuhvata
ju okret od 360 stepeni i
skok sa špagom od 180 stepeni. Takođe mora postojati akrobatska sekvenca sa
makar dva dela sa letenjem, tokom kojih gimnastičarka napušta gredu i vraća se na
nju bez posrtanja ili mlataranja rukama u potrazi za ravnotežom.
Glavu g
ore
Mahanje glavom
smanjuje poene.
Bez grča
Pokreti ruku
ne smeju biti
stegnuti.
DUPLI NOŽNI PREGIB
U ovom elementu snage koji takođe
zahteva ravnotežu, gimnastičarka
oslanja svoju težinu na dlanove i
zglobove i podiže kolena do lica.
BALANSIRANJE
Oni elem
enti koji zahtevaju odličnu
ravnotežu se moraju glatko zauzeti i
postojano održavati; sama poza
mora biti lepo oblikovana i estetski
zadovoljavajuća.
Sigurnost
Leteći kolut na
gredi zahteva
mnogo
sigurnosti.
Sa grede
Vežba na gredi se
često završava
leteć
im kolutom.
LETEĆI KOLUT
Sastavi mogu da sadrže leteći
kolut unapred, tokom kojeg gim
-
nastičarka drži glavu pod pravim
uglom u odnosu na gredu da bi
održala ravnotežu.
USPOSTAVI RAVNOTEŽU
Takmičarke moraju izvesti me
-
šavinu obaveznih i izbornih po
-
kreta.
Oni obuhvataju akro
batske
elemente (pri kojima se takmičarka
odvaja od grede), elemente snage,
kao što je dupli nožni pregib,
gimna
stičke elemente (okreti,
skoko
vi, hodanje, trčanje),
elemente ravnoteže (položaji
upora, sede
-
nja, stajanja ili
ležanja
) i plesne korake. Sudije
ocenjuju eleganci
ju, elastičnost,
ritam, ravnotežu, tempo i
samokontrolu. Poeni se gube za
neizvođenje zahtevanih
elemenata, oslanjanje noge o
stranu grede, ili pauziranje više od
tri puta.
Suva koža
Na šake i stopala se
može nan
eti kreda kako
bi se smanjio rizik od
klizanja gimnastičarke na
gredi usled znojenja.