STAZE
Većina trka u brzom hodanju se
održava na putevima. Sudije se
nalaze pored staze da bi se
postarale da takmičari hodaju u
skladu sa pravilima. Često hoda
-
či naprave nekoli
ko krugova oko
staze, tako da sudije imaju priliku
da ih posmatraju nekoliko puta.
PRAVILA TRKE
Jedno stopalo mora dodirivati
zemlju u svakom trenutku, dok
noga koja se koristi za oslonac
mora biti ispružena, a ne
savijena
u kolenu, od trenutka kada
sto
palo dodirne zemlju, do
momenta kada noga koja se
koristi za oslonac ne prođe ispod
tela. Hodači se kažnjavaju za
nedozvoljene tehnike, kao što je
„podizanje"
- kada se oba stopa
la
nađu iznad zemlje. Zvaničnici
prijavljuju greške trojici sudija koji
mogu
pokazati žutu palicu
upozorenja takmičaru koji je po
-
grešio; za nove greške pokazuje
se crvena palica; tri crvene palice
označavaju diskvalifikaciju.
KO
NTROLISANO HODANJE
Brzo hodanje je mnogo zahtevnije od običnog hodanja. Zaljubljenici u
ovaj sport tvrd
e da je teži i od trčanja: predstavlja veći napor za telo jer
su pokreti manje efikasni. Hodači se zanose i njišu kukovima da bi
produžili korak i što više se podigli na prstima zadnje noge pre stupanja
na zemlju petom vodeće noge.
TREBA ZNATI
→
Brzi hodači svetske klase mogu
preći 1,6 km (1 mi) za manje od 6
minuta -
što je brzina od oko 16
km/h (10mph).
→
Na većim takmičenjima u brzom
hodanju muškarci se takmiče na
dvema razdaljinama -
od 50 km i
20 km
-
dok se žene takmiče
samo na 20 km.
→
Sve
tsko prvenstvo u brzom ho
-
danju se održava svake druge
godine.
SMIRENOST U
GORNJEM
PREDELU
Trup je opušten i
ispravljen zbog rav-
noteže; ruke i noge
odrađuju čitav
posao.
JEDNA PO
JEDNA
Vodeće stopalo
mo
ra biti na zemlji
pre podizanja
zadnjeg stopala:
uko
liko su oba
stopala u
vazduhu,
radi se o
trčanju.
TEŽINA
NAPRED
Usred svakog
koraka, gornji
deo tela se
naginje napred
preko isturene
noge.
ZAMAHIVANJE
Hodači moraju
žustro mahati
rukama da bi
gurali sebe
napred.
PROFIL TAKMIČARA
Takmičari u brzom hodan
ju su
većinom visoki i vitki. Na
treninzima razvijaju mišiće
leđa, abdomena i butina, kako
bi odgovorili zahtevima
pokreta pri hodanju.
Neophodna su im zdrava
stopala i ogromna fizička
izdržljivost.
Prednje stopalo
Prsti su podignuti
pod uglom od oko
45
stepeni kako bi
peta prva dotakla
tlo.
Brzi korak
Zadnja noga je
podignuta, ali se
koleno drži nisko
zbog brzine.
Kratak
korak
Kratki, brzi
koraci su
efikasni.
Savijeno koleno
Koleno se savija
kada noga više
nije u vertikalnoj
poziciji.
NA OLIMPIJSKIM IGRAMA U
SIDNEJU 2000, AUSTRALIJANKA
DŽEJN SAVIL JE
DISKVALIFIKOVANA ZBOG PO
-
DIZANJA NA SAMO 150 METARA
(492 JARDI) OD LINIJE CILJA, U
TRE
NUTKU KADA JE BILA NA
VODEĆOJ POZICIJI U TRCI NA 20
KILOMETARA. RASPLAKALA SE I
KADA SU JE PITALI DA LI JOJ NEŠTO
TREBA,
ODGOVORI
LA JE: „PIŠTOLJ,
DA SE UPUCAM".
TOLIKO BLIZU, A IPAK...
PREGLED TAKMIČENJA
Brzo hodanje nema mnogo veze sa onim što
većina ljudi poznaje kao „obično" hodanje.
Atletičari izgledaju kao da poku
šavaju da se
uzdrže od trčanja. Tehnika hodanja zahtev
a brze
i kratke korake i te
ško ju je savladati. Trke
predstavljaju ispit hodačeve izdržljivosti i
koncentracije.
Kontrola đona
Patike imaju lagan gornji
sloj i tanak đon; pete treba
da budu dobro obložene.
Patike se brzo habaju i treba
ih redovno menjati
između
trka.
Oprema za hodanje
Atletičari nose široko
krojene prsluke koji su
često u timskim
bojama.
Vrećasti šorts
Šortsevi su uglavnom
široki da ne bi nažuljali
noge i međunožje.
Bela linija
Čarape nisu od
izuzetne važnosti
kada se nose udobne
patik
e, ali se ponekad
nose da bi se smanjilo
trljanje noge o patiku.
BRZO HODANJE