TROSKOK
PREGLED TAKMIČENJA
Ovo takmičenje na stazi i terenu je takođe nezvanično poznato kao
poskok, korak i odskok
-
opis koji savršeno oslikava pokrete atletičara
koji se nadmeću u ovom takmičenju. Svaki atletičar trči niz zaletište, koje
je često identično onom za skok udalj (videti str. 140
-
142). Po dostizanju
odskočne daske (pri punoj brzini) atletičar skače napred, dočekuje se na
istu nogu kojom je skočio, potom pravi korak drugom nogom, i konačno
odskače u jamu sa peskom. Takmičar koji prevali najveću ukupnu
razdaljinu se proglašava pobednikom.
→
Troskok za muškarce je bio disciplina na prvim
modernim Olimpijskim igrama 1896; bilo je
potrebno tačno 100 godina za pojavu ženskog
takmičenja.
→
Bilo koji atletičar koji zakorači nazad kroz
doskočnu jamu nakon izvedenog skoka, smesta
se diskvalifikuje.
→
Proporcionalno, najveća faza troskoka je faza
poskoka (prva po redu)
-
čini 37 procenata; druga
faza
čini 33 procenta, dok finalna faza predstavlja
30 procenata ukupnog skoka.
POSKOK, KORAK, SKOK
Vrhunski takmičar u troskoku obično pravi zalet od
oko 40 m (130 ft). Prilaz (koji se pravi punom
brzinom) treba da bude toliko dobro procenjen da
skakač nema po
trebu da gleda dole ka dasci tokom
odskoka
-
ako bi to uradio ugrozio bi dužinu skoka.
Atletičari počinju i završavaju poskok na istoj nozi;
čim se prizemlje, oni drugom nogom započinju korak
i protežu se da bi pokrili što veću razdaljinu. Za finalni
skok atletičar koristi koračnu tehniku, zgrčnu tehniku
ili tehniku uvinuća (videti str. 141), da bi isturio noge
napred za doskok.
PROFIL ATLETIČARA
Takmičari u troskoku su često dobri
sprinteri, iako mogu da nadoknade bilo
kakav nedostatak brzine razvijanj
em
snage i ritma niz zaletište. Njihov trening
se fokusira na poboljšanje skočnosti
(vežbe za povećanje sposobnosti mišića
da se brzo šire i skupljaju).
Uzan kroj
Prsluk i sorts su lagani i uzanog kroja
da bi se smanjio otpor vazduha i da bi
se obezbedi
lo da nikakav materijal
neće visiti sa leđa sportiste i ostaviti
trag u pesku.
Identifikacija atletičara
Atletičari moraju nositi
identifikacione brojeve za trku na
obe strane prsluka. Brojevi se
obično privezuju za prsluk
čiodama.
Šiljci za sko
k
Patike imaju šiljke zbog
boljeg prianjanja o različite
površine. Donovi su
specijalno dizajnirani da
ublaže udar prilikom zaleta i
skokova.
TREBA ZNATI
Poskok
Pošto je sprintom došao
do odskočne daske,
skakač se odrazi napred
odskočnom nogom i p
ravi
jedan korak u vazduhu.
Koračanje
Nakon što se skakač dočekao na
zemlju posle poskoka (istom nogom
kojom je napravio poskok),
on isteže drugu nogu što je više
moguće kako bi zakoračio napred.
Noge ne smeju proći jedna pored
druge
POSKOK